Cilt Bakımı Ve Güzellik
Haftada 6 kilo

1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet

Doktor Muzaffer Kuşhan tarafından verilen 1 haftalık diyet programı ile kısa zaman içinde 6 kilo verebilirsiniz. Hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan sizi kurtaran diyet programının uzun süre tekrarlanması önerilmemektedir. Diyet programını 1 hafta kullandıktan sonra 1 hafta ara vermelisiniz. Diyet programını uygularken vücudunuzu susuz bırakmamalı, günde en az 2 litre(8 bardak) su tüketmelisiniz.

 

Kahvaltı Öğünü Sabit

1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak greyfurt suyu yada çay, 2 ince dilim beyaz peynir. Bu kahvaltı menüsü 7 günlük diyet programının tüm günleri için geçerlidir.

 

Diyetin 1. Günü

Öğle: Dilediğiniz kadar salatalık yada domates, 2 adet yumurta

Akşam: 150 gram tavuk baget, elma sirkeli salata

 

Diyetin 2. Günü

Öğle: yarım simit, 1 bardak greyfurt suyu

Akşam: Dilediğiniz kadar elma sirkeli marul salatası, yarım porsiyon balık buğulama

 

Diyetin 3. Günü

Öğle: Dilediğiniz kadar elma sirkeli marul salatası, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı kaymaksız ve yağsız yoğurt

Akşam: 1 adet büyük ızgara balık, elma sirkeli marul salatası

 

Diyetin 4. Günü

Öğle: Limon, domates, taze soğan ve salatalık eklenmiş patates salatası

Akşam: 1 porsiyon haşlama hindi eti ve elma sirkeli çoban salatası

 

Diyetin 5. Günü

Öğle: 2 yumurta ile hazırlanmış menemen, karışık salata

Akşam: 1 su bardağı diyet yoğurt, 1 büyük bardak makarna

 

Diyetin 6. Günü

Öğle: 2 adet haşlanmış sosis, marul salatası

Akşam: 1 su bardağı ev yapımı doğal yoğurt, 3 adet dolma

 

Diyetin 7. Günü

Öğle: 50 gram yağsız ton balığı, 50 gram az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, marul salatası

Akşam: 1 porsiyon haşlama hindi eti, 4 meyve ile hazırlanmış 1 tabak meyve salatası

Yazar: Tarih: 11 Mart 2016 - 2:00:21 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız