Cilt Bakımı Ve Güzellik
1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

1 Haftada 2 Kilo Diyeti

Haftada 2 kilo vermek ve istediğiniz kiloya ulaşmak için sizlere önermiş olduğumuz diyet programını kullanabilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için haftada 2 kilo verdiren diyeti uygulayabilirsiniz. Günlük ihtiyacınız olan su miktarını almalı ve gün içinde spor için kendinize vakit ayırmalısınız.

 

Haftada 2 kilo diyetini kullanırken 1 hafta kullandıktan sonra 1 hafta ara vermelisiniz. Haftada 2 kilo diyetini istediğiniz ölçülere ulaşana kadar tekrarlayabilirsiniz.

 

1 Haftada 2 Kilo 1. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış katı yumurta, 1 adet diyet etimek

Öğle: 1 bardak ayran, döner sandviç

Ara öğün: 2 adet kepekli grisini, 1 bardak domates suyu

Akşam: 1 tabak karışık sebze yemeği, 1 tabak şehriye çorbası

Gece: 1 adet muz, 1 bardak yarım yağlı ılık süt

 

1 Haftada 2 Kilo 2. Gün

Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 dilim Macar salamı

Ara öğün: 1 adet yeşil elma

Öğle: 1 bardak ayran, 1 adet kaşarlı tost

Ara öğün: 1 tabak yağsız patates salatası

Akşam: 1 kase cacık, 1 adet diyet etimek, 1 tabak pırasa yemeği

Gece: 1 adet muz

 

1 Haftada 2 Kilo 3. Gün

Sabah: tek şekerli çay, 1 adet sade poaça

Ara öğün: 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle: 1 tabak yarım yağlı yoğurt, 1 adet portakal, 2 adet diyet etimek, 2 adet haşlanmış havuç

Ara öğün: 1 adet diyet etimek, 1 dilim kaşar peynir

Akşam: 1 adet küçük çipura balık, 1 kase karışık salata, 1 dilim etimek

Gece: 1 adet elme

 

1 Haftada 2 Kilo 4. Gün

Sabah: 1 dilim kaşar peyniri, 1 diyet etimek

Ara öğün: 1 adet muz

Öğle: 1 bardak yarım yağlı ılık süt, 1 adet haşlanmış patates

Ara öğün: 1 fincan sütlü kahve, 1 dilim kek

Akşam: 3 adet diyet etimek, bol yeşillikli salata, 1 porsiyon mantarlı et sote

Gece: 1 adet kivi

 

1 Haftada 2 Kilo 5. Gün

Sabah: 1 tatlı kaşığı reçel, 1 adet diyet etimek

Ara öğün: 1 bardak ayran

Öğle: 1 fincan sütlü kahve, 1 adet sosisli sandviç

Ara öğün: 1 fincan sütlü kahve, 1 adet sosisli sandviç

Akşam: 1 adet diyet etimek, 1 kase mevsim salatası, 2 kalem ızgara biftek

Gece: 1 adet küçük boy muz

 

1 Haftada 2 Kilo 6. Gün

Sabah: 1 adet yeşil elma, 1 adet kepekli grisini

Öğle: 1 adet hamburger, 1 bardak gazoz

Ara öğün: 2 adet diyet bisküvi, 1 bardak yarım yağlı ılık süt

Akşam: 2 dilim etimek, 1 kalem dana pirzola, 1 kase çoban salatası

Gece: 1 bardak domates suyu

 

1 Haftada 2 Kilo 7. Gün

Sabah: 1 bardak ılık süt, 1 adet kepekli grisini

Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak haşlama sebze

Ara öğün: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet etimek

Akşam: 2 adet haşlanmış sosis, 1 adet haşlanmış patates, salata

Gece: 1 kase ayva kompostosu

Yazar: Tarih: 10 Ocak 2016 - 6:20:12 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız