Cilt Bakımı Ve Güzellik
Bir ay içerisinde 15 kilo verdiren diyet listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 ay gibi kısa bir süre içinde 15 kilo birden zayıflamak için sizlere vermiş olduğumuz diyet tarifini kullanabilirsiniz. Kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmak için kullanabileceğiniz diyet listesi, 1 haftalık programa sahip ve bunu 4 hafta boyunca tekrarlayabilirsiniz. Diyet programını 1 hafta kullanıp tamamladıktan sonda 3 gün ara verip tekrar uygulamaya devam edebilirsiniz.

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti Birinci Gün

Diyetin ilk gününde sadece meyve yiyeceksiniz. İlk gün meyvenin haricinde bol bol su tüketmelisiniz. Diyetin ilk gününde kesinlikle yemek yememelisiniz.

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti İkinci Gün

Zor bir gün daha geçirmeye hazır olun. Diyetin ikinci gününde sadece taze meyve suyu tüketebilirsiniz.

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti Üçüncü Gün

  • Sabah: 1 adet armut, 1 adet haşlama yumurta, 1 adet tuzsuz domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet tuzsuz kabuklu salatalık, 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • Öğle: Salata ( beyaz peynir, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanacak )
  • Akşam: 2 adet domates, 1 bardak az tuzlu ayran, 150 gram ızgara tavuk

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti Dördüncü Gün

  • Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta
  • Öğle: Salata ( beyaz peynir, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanacak )
  • Akşam: Omlet ( beyaz peynir ve 2 yumurta ile hazırlanmalı )

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti Beşinci Gün

  • Sabah: İki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta
  • Öğle: Salata ( beyaz peynir, yeşillik ve zeytinyağı ile hazırlanacak )
  • Akşam: Bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti Altıncı Gün

  • Sabah: bir tatlı kaşığı diyet reçel, bir fincan şekersiz meyve çayı, iki dilim yağsız dil peyniri
  • Öğle: Salata ( bol yeşillikli limon ve zeytinyağı eklenecek )
  • Akşam: bir bardak az tuzlu ayran, 150 gram ızgara tavuk

 

1 Ayda 15 Kilo Diyeti Yedinci Gün

  • Sabah: 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Öğle: Salata ( bol yeşillikli limon ve zeytinyağı eklenebilir )
  • Akşam: 100 gam ızgara tavuk, 1 bardak az tuzlu ayran

Yazar: Tarih: 27 Nisan 2016 - 3:50:23 Kategori: Diyet, Diyet Tarifleri
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılarımız...
Yorum Yaz:

Etiketler:
Etiketler:, , , ,
İlginizi Çekebilir
Facebook Sayfamız
Google+ Sayfamız